Tvätta träningskläder: Så gör du rätt

Varför träningskläder behöver sin egen rutin

Att veta hur man ska tvätta träningskläder på rätt sätt gör skillnad för både hygien och hållbarhet. Träningskläder samlar svett, hudfett och bakterier varje gång du tränar. Många plagg är sydda i syntetmaterial som transporterar fukt från huden, men samma fibrer kan börja lukta om smuts och fukt blir kvar i plagget. Armhålor, midja och ställen där tyget sluter tätt mot kroppen är särskilt utsatta.

Därför behöver du veta hur du tvättar träningskläder på ett sätt som inte sliter ut stretch och funktionsmaterial i onödan. För varmt vatten, för mycket tvättmedel eller torktumling i fel temperatur kan förstöra elastiken och göra att plagget tappar sin passform.

Börja alltid med tvättsymbolen

Innan plagget åker in i maskinen tittar du på tvättsymbolen som är sydd i sömmen. Symbolen anger den högsta temperatur plagget tål, om det får torktumlas och om det får strykas. Tvättmaskinen värmer upp vattnet till den temperatur som programmet är inställt på, så ett för varmt program kan skada elastan och andra syntetfibrer som är vanliga i träningskläder.

Följ alltså symbolen i stället för att gissa. Om symbolen säger 30 grader är det inte en rekommendation, det är en gräns som tillverkaren har satt för att materialet ska hålla.

Välj tvättmedel efter färg

Tvättmedel är ett rengöringsmedel som är avsett för att tvätta textilier, och det finns i olika varianter. Vittvättmedel innehåller blekmedel för att bevara vita färger, medan kulörtvättmedel är avsett för färgade plagg och inte innehåller blekmedel, eftersom blekmedlet skulle matta av färgerna.

De flesta träningskläder är färgade, så välj kulörtvättmedel. Tvättmedlet tillsätts i maskinens sidofack, och flytande tvättmedel kan också användas för att förbehandla svårare fläckar direkt på plagget innan tvätten startar.

Förbehandla svett och lukt

Svett och hudfett sitter som svårast i armhålor, i midjan och där tyget sluter tätt mot kroppen. Dutta lite flytande tvättmedel på de utsatta ställena och låt det verka en stund innan du startar maskinen. Gnid inte hårt, för då sliter du på fibrerna i onödan.

Om plagget fortfarande luktar illa efter tvätten kan det bero på att bakterier har fastnat i fibrerna. Då hjälper det att tvätta plagget igen i stället för att dölja lukten med parfym.

Tvätta i rätt temperatur

Välj ett program som matchar tvättsymbolen. Många träningsplagg mår bäst av en lägre temperatur, ofta 30 eller 40 grader, snarare än ett hett bomullsprogram. Kom ihåg att energimärkningen på en tvättmaskin avser ett bomullsprogram i 60 grader – det är inte ett riktvärde för träningskläder i syntet.

Bland inte träningskläder med handdukar och jeans. Den grova ytan på handdukar och denim sliter på funktionsmaterialet och kan pillre ytan. Tvätta gärna träningskläder tillsammans med andra mjuka syntetplagg, eller kör en egen maskin med bara träningsgarderoben.

Har du ytterkläder som dunjackor eller vinterjackor har de egna regler – läs guiden till tvätta dunjacka hemma för det plagget.

Torka kläderna direkt

När tvätten är klar töms trumman, fylls med kallt vatten för sköljning och centrifugeras så att vattnet pressas ut ur plaggen. Ta ut och häng upp träningskläderna så fort programmet är klart. Ju längre de ligger fuktiga i maskinen, desto större risk för att fukt och lukt sitter kvar.

Häng upp plaggen i rumstemperatur med gott om luft mellan dem. Torktumling kan slita på stretchfibrer och elastik, så kontrollera alltid tvättsymbolen innan du torktumlar. Undvik att hänga våta kläder i en tät hög eller låta dem ligga i en tvättkorg medan de fortfarande är fuktiga.

När ska du tvätta träningskläder?

Sport-BH och tights som sitter tätt mot huden bör tvättas efter varje svettigt pass, eftersom svett och hudfett snabbt sitter i fibrerna. Tröjor och t-shirts kan vädras om du bara har varit stillasittande, men ska tvättas efter varje pass där du har svettats mycket. Jackor och västar som inte sitter tätt mot kroppen klarar sig längre och kan tvättas vid behov, när de börjar lukta eller ser smutsiga ut. Träningsstrumpor och underkläder ska alltid tvättas efter varje användning.

Vanliga misstag när du tvättar träningskläder

Ett vanligt misstag är att dosera för mycket tvättmedel i tron att det gör renare. Överblivet tvättmedel kan istället ligga kvar i fibrerna och irritera huden. Ett annat misstag är att tvätta träningskläder i för varmt vatten, vilket kan försvaga elastiken och göra att plagget tappar sin form.

Tvätta gärna träningskläderna ut och in. Då skyddas yttertyget, och tvätten kommer åt där svetten sitter som bäst. Stäng dragkedjor och knappar innan tvätt, och lägg tunna topplagg och BH:ar i en tvättpåse så fastnar de inte i andra plagg.

Har du fått en fläck som inte går bort i vanliga tvätten? Läs hur du tar bort fläckar från kläder hemma.

Så förlänger du livet på träningsgarderoben

Träningskläder behöver inte tvättas varje dag om du bara har varit stillasittande, men efter ett svettigt pass är det dags. Med rätt temperatur, rätt tvättmedel och torkning i rumstemperatur håller plaggen längre och känns fräschare varje gång du tränar.

Kläder som luktar fräscht och sitter bra gör det lättare att komma iväg till nästa pass. En enkel tvättrutin är därför inte bara en fråga om hygien, utan också om att träningskläderna faktiskt håller för det de är gjorda för.

Frågor och svar om att tvätta träningskläder

Måste träningskläder tvättas efter varje pass? Om du har svettats mycket, ja. Lättare användning kan räcka med att plagget vädras.

Kan man tvätta träningskläder i 60 grader? Endast om tvättsymbolen tillåter det. Många syntetplagg mår bättre av lägre temperaturer.

Vad händer om man använder vittvättmedel på färgade träningskläder? Blekmedlet i vittvättmedel kan matta av färgerna. Välj kulörtvättmedel för färgade plagg.

Ligger kvar tvättmedel i kläderna om man tar för mycket? Ja, överblivet tvättmedel kan sitta kvar i fibrerna och irritera huden. Håll dig till doseringen på förpackningen.

Källor: Tvättmaskin och Tvättmedel på Wikipedia (https://sv.wikipedia.org/wiki/Tvättmaskin och https://sv.wikipedia.org/wiki/Tvättmedel). Artiklarna beskriver hur tvättmaskiner och tvättmedel fungerar i allmänhet.